Budada Caleen Saytuun Cagaaran

Faa'iidooyinka caafimaad ee Caleen Saytuun

• 1.Caafimaadka Wadnaha oo Horumaray
  Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in maaddooyinka ku jira caleen saytuun ay ka caawiyaan ka hortagga LDL (xun) kolestaroolka inuu ku ururo halbowlayaashaaga.Saamayntani waxay kaa caawinaysaa kordhinta socodka dhiigga iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, yaraynta khatarta cudurrada wadnahaaga.
• 2.Khatarta hoose ee xanuunka macaanka
  Antioxidants ee ku jira caleemaha saytuunka waxay hoos u dhigi karaan sonkorta dhiiggaaga waxayna kaa caawin karaan inay xasiliyaan si ay u ilaaliyaan heerar caafimaad qaba.Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in saamayntani ay ka caawiso daaweynta dadka qaba sonkorowga waxayna kaa ilaalin kartaa inaad qaaddo cudurka.
  Daraasaduhu waxay kaloo muujinayaan in maaddooyinka ku jira caleen saytuun ay yarayn karaan iska caabbinta insulinta ee jidhkaaga, taas oo ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee halista u ah cudurka macaanka.
• 3.Xoojinta difaaca jirka
  Cuntada Mediterranean-ka waxay la xiriirtaa heerka hoose ee cudurrada daba-dheeraada - oo ay ku jiraan kansarka, cudurrada wadnaha, Parkinson, iyo Alzheimers.Waxyaabaha ay ka kooban tahay caleen saytuun ayaa taageerta isbeddelkan iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda oleuropein ee ah in uu weeraro oo uu ka takhaluso fayrasyada iyo bakteeriyada.
• 4.Maareynta Miisaanka
  Cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay bini'aadamka, laakiin daraasado hore ayaa muujinaya in oleuropein ee caleen saytuun ah ay ka hortagto korodhka miisaanka aan loo baahnayn oo ay yareyso khatarta buurnaanta.
  Tijaabada shaybaadhka, oleuropein waxay hoos u dhigtay dufanka jidhka iyo korodhka miisaanka xoolaha ee la quudiyo cuntooyinka dufanku ku badan yahay.Waxay sidoo kale hoos u dhigtay qaadashada cuntada, soo jeedinta maaddooyinka ku jira caleen saytuun waxay sidoo kale caawin kartaa maareynta rabitaanka cuntada iyo cuntada.