Ძირითადი ინფორმაცია
პეპელა ბარდა (Clitoria ternatea), Fabaceae ოჯახის და Papilionaceae ქვეოჯახის წარმომადგენელი, არის საკვები მცენარე, რომელიც მშობლიურია აზიის ტროპიკულ სარტყელში.ლურჯი პეპლის ბარდის ყვავილების სამშობლო ტაილანდი, მალაიზია და გვხვდება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სხვა ნაწილებში.ფურცლები ღია ცისფერია, რაც ხელს უწყობს საკვების შეღებვის შესანიშნავი რესურსს.როგორც მდიდარია ანთოციანინებით და ფლავონოიდებით, პეპლის ბარდა სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა მეხსიერების გაძლიერება და შფოთვის საწინააღმდეგო.
ხელმისაწვდომი პროდუქტები
პეპლის ბარდის ფხვნილი
წარმოების პროცესის ნაკადი
- 1.ნედლეული, მშრალი
- 2.მოჭრა
- 3.ორთქლით მკურნალობა
- 4.ფიზიკური დაფქვი
- 5.გაცრა
- 6. შეფუთვა და მარკირება
სარგებელი
- 1. პეპლის ბარდის ყვავილები მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა.
პეპლის ბარდის ყვავილები ასევე ცნობილია, რომ შეიცავს A და C ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ მხედველობას და კანს.ისინი ასევე შეიცავს კალიუმს, თუთიას და რკინას.ნაჩვენებია, რომ ეს მინერალები და ჯანსაღი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას, ანთებას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. - 2. დაბალკალორიული, შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში
ეს მათ ჯანსაღ ვარიანტად აქცევს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც წონის დაკლება ან წონის დაკლების მიზნების შენარჩუნება სურთ.ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ აქვთ დაბალკალორიული რაოდენობა სხვა ხილსა და ბოსტნეულთან შედარებით.კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ პეპლის ბარდის ყვავილის ნაერთმა შეიძლება შეანელოს ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნა. - 3.პეპელა ბარდის ყვავილებს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
ეს თვისებები ხელს უწყობს გულის დაავადებებისა და კიბოს რისკის შემცირებას.კვლევებმა აჩვენა, რომ პეპლის ბარდის ყვავილებში ნაპოვნი [ფლავონოიდები] ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას. - 4. პეპლის ბარდის ყვავილები შეიცავს დიდი რაოდენობით დიეტურ ბოჭკოებს.
ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მათ ხშირად ურჩევენ, როგორც ჯანსაღ საკვებს.ბოჭკოვანი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, სისხლში შაქრის კონტროლს და ქოლესტერინის დონეს. - 5. შეიძლება დაეხმაროს შფოთვის და სტრესის შემცირებას.
ბოლო კვლევის თანახმად, პეპლის ბარდის ფხვნილის ჩაი ზრდის გონებრივ ენერგიას და ფოკუსირებას, ამცირებს სტრესს და შფოთვას და აუმჯობესებს განწყობას.ასევე ნაჩვენებია, რომ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ებრძვის დაღლილობას.შედეგები გამოქვეყნდა Journal of Alternative and Complementary Medicine-ში. - 6. გააძლიერე შენი კანი და თმა
პეპლის ბარდის ყვავილები სულ უფრო პოპულარული ხდება კანის მოვლის მოყვარულთათვის.ყვავილის ყველა ნაწილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად კანის მოვლის რუტინაში.კვლევამ აჩვენა, რომ პეპლის ბარდის ყვავილებს აქვთ დამამშვიდებელი და დამატენიანებელი ეფექტი კანზე.ყვავილი ყველაზე სასარგებლოა მათთვის, ვინც მას ჩაის სვამს, რადგან ყვავილები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.
შეფუთვა და მიწოდება
აღჭურვილობის ჩვენება
დაწერეთ თქვენი მესიჯი აქ და გამოგვიგზავნეთ
