அதிக புரதம் உள்ள ஆர்கானிக் கீரை தூள்

நன்மைகள்

• நல்ல பார்வையை பராமரிக்க உதவலாம்
  கீரை இலைகளின் அடர் பச்சை நிறம், அவற்றில் அதிக அளவு குளோரோபில் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கரோட்டினாய்டுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரானது, இந்த பைட்டோநியூட்ரியன்கள் ஆரோக்கியமான கண் பார்வைக்கு குறிப்பாக முக்கியம், மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• ஆற்றல் நிலைகளை ஆதரிக்கலாம்
  கீரை நீண்ட காலமாக ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் கூடிய ஒரு தாவரமாக கருதப்படுகிறது.பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பது போன்ற நல்ல காரணங்கள் இதற்கு உண்டு.இந்த தாது இரத்த சிவப்பணுக்களின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது, ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பை ஆதரிக்கிறது.இருப்பினும், இயற்கையாகவே கீரையில் காணப்படும் ஆக்ஸாலிக் அமிலம் எனப்படும் கலவையின் அதிக அளவு இரும்பு போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது;லேசாக சமைப்பது அல்லது வாடுவது இந்த விளைவுகளை குறைப்பதாக தோன்றுகிறது.
• இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்
  கீரை, பீட்ரூட் போன்றது, இயற்கையாகவே நைட்ரேட்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளது;இவை இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, தமனி விறைப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் விரிவாக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.கீரை போன்ற நைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் மாரடைப்பு உயிர்வாழ்வதற்கு உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கலாம்
  கீரை வைட்டமின் கே இன் சிறந்த மூலமாகவும், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் மூலமாகவும் உள்ளது.எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியம்.