Introduzione
Si crede chì l'espinachi venenu da Persia, secondu a Arizona State University.Hè ghjuntu in Cina da u seculu seculu è ghjunse in Europa à a mità di u seculu XIII, secondu u Centru di Ricerca di Marketing Agricola.Dapoi qualchì tempu, l'Inglesi si riferivanu cum'è a "vedura spagnola" perchè hè ghjunta in Spagna per via di i Mori.U Polvere di Spinach Organic pò aiutà à mantene una bona visione, sustene i livelli di energia, sustene a salute di u core, è sustene l'osse sane.
Beneficii
- Pò aiutà à mantene una bona visione
U culore verde scuru di e foglie di spinach indica chì cuntenenu alti livelli di clorofilla è carotenoidi chì prumove a salute cumpresi beta carotene, lutein è zeaxanthin.In più di esse antiinflamatorii è anti-cancerous, sti fitonutrienti sò particularmente impurtanti per a vista sana, aiutendu à prevene a degenerazione maculare è a cataratta. - Pò sustene i livelli di energia
L'espinaci sò longu cunsiderate cum'è una pianta chì pò restaurà l'energia, aumentà a vitalità è migliurà a qualità di u sangue.Ci sò boni ragiuni per questu, cum'è u fattu chì l'espinaca hè ricca in ferru.Stu minerale ghjoca un rolu cintrali in a funzione di i globuli rossi chì aiutanu à u trasportu di l'ossigenu in u corpu, sustene a produzzione di energia è a sintesi di DNA.In ogni casu, alti livelli di un compostu chjamatu l'acidu oxalic, naturali chì si trovanu in l'espinaca, pare chì impediscenu l'absorzione di minerali cum'è u ferru;Dittu chistu, coccia ligeramente o marchjate pare à minimizzà questi effetti. - Pò sustene a salute di u core
L'espinaci, cum'è a barbabietola, hè naturalmente riccu in composti chjamati nitrati;questi ponu aiutà à migliurà u flussu di sangue è a pressione rilassendu i vini sanguini, riducendu a rigidità arteriale è prumove a dilatazione.A riduzzione di a pressione sanguigna aiuta à riduce u risicu di malatie cardiache è infartu.I studii suggerenu chì l'alimenti ricchi di nitrati, cum'è l'espinaca, ponu ancu aiutà à a sopravvivenza di l'attaccu di cori. - Pò sustene l'osse sane
L'espinaci sò una excelente fonte di vitamina K è ancu una fonte di magnesiu, calciu è fosforu.Questi nutrienti sò impurtanti per mantene a salute di l'osse.
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