Ներածություն
Ըստ Արիզոնայի պետական համալսարանի, սպանախը, ենթադրաբար, գալիս է Պարսկաստանից:Այն հասել է Չինաստան յոթերորդ դարում և հասել Եվրոպա 13-րդ դարի կեսերին, ըստ The Agricultural Marketing Research Center-ի:Որոշ ժամանակ անգլիացիներն այն անվանում էին «իսպանական բանջարեղեն», քանի որ այն եկել էր Իսպանիայի միջով՝ մավրերի միջոցով:Օրգանական սպանախի փոշին կարող է օգնել պահպանել լավ տեսողությունը, աջակցել էներգիայի մակարդակին, աջակցել սրտի առողջությանը և աջակցել առողջ ոսկորներին:
Օգուտները
- Կարող է օգնել լավ տեսողության պահպանմանը
Սպանախի տերևների մուգ կանաչ գույնը ցույց է տալիս, որ դրանք պարունակում են բարձր քանակությամբ քլորոֆիլ և առողջությանը նպաստող կարոտինոիդներ, ներառյալ բետա կարոտինը, լյուտեինը և զեաքսանտինը:Բացի հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային լինելուց, այս ֆիտոնուտրիենտները հատկապես կարևոր են առողջ տեսողության համար՝ օգնելով կանխել մակուլյար դեգեներացիան և կատարակտը: - Կարող է աջակցել էներգիայի մակարդակին
Սպանախը վաղուց համարվում է բույս, որը կարող է վերականգնել էներգիան, բարձրացնել կենսունակությունը և բարելավել արյան որակը:Դրա համար կան լավ պատճառներ, օրինակ՝ սպանախի հարուստ լինելը երկաթով։Այս հանքանյութը կենտրոնական դեր է խաղում կարմիր արյան բջիջների ֆունկցիայի մեջ, որոնք օգնում են թթվածին տեղափոխել մարմինը, աջակցում է էներգիայի արտադրությանը և ԴՆԹ-ի սինթեզին:Այնուամենայնիվ, օքսալաթթու կոչվող միացության բարձր մակարդակը, որը բնականաբար հայտնաբերված է սպանախում, կարծես արգելակում է այնպիսի հանքանյութերի կլանումը, ինչպիսին երկաթն է:ասենք, թեթև եփելը կամ թառամելը, ըստ երևույթին, նվազագույնի է հասցնում այդ ազդեցությունները: - Կարող է աջակցել սրտի առողջությանը
Սպանախը, ինչպես և ճակնդեղը, բնականաբար հարուստ է նիտրատներով:դրանք կարող են օգնել բարելավել արյան հոսքը և ճնշումը՝ հանգստացնելով արյան անոթները, նվազեցնելով զարկերակների խստությունը և խթանելով լայնացումը:Արյան ճնշման նվազումն օգնում է նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը:Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նիտրատներով հարուստ մթերքները, ինչպես սպանախը, կարող են նաև օգնել սրտի կաթվածից գոյատևել: - Կարող է աջակցել առողջ ոսկորներին
Սպանախը վիտամին K-ի հիանալի աղբյուր է, ինչպես նաև մագնեզիումի, կալցիումի և ֆոսֆորի աղբյուր:Այս սննդանյութերը կարևոր են ոսկորների առողջության պահպանման համար:
Փաթեթավորում և առաքում
Սարքավորումների ցուցադրում
Գրեք ձեր հաղորդագրությունը այստեղ և ուղարկեք այն մեզ