ທາດໂປຼຕີນສູງຈາກຜັກຫົມອິນຊີຜົງ

ຜົນປະໂຫຍດ

• ອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາວິໄສທັດທີ່ດີ
  ສີຂຽວເຂັ້ມຂອງໃບຜັກຫົມຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີລະດັບສູງຂອງ chlorophyll ແລະ carotenoids ທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບລວມທັງ beta carotene, lutein ແລະ zeaxanthin.ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານມະເຮັງ, phytonutrients ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນສຸຂະພາບຕາ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular ແລະ cataracts.
• ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນລະດັບພະລັງງານ
  ຜັກຫົມໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນພືດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູພະລັງງານ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ.ມີເຫດຜົນທີ່ດີສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ເຊັ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກຫົມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກ.ແຮ່ທາດນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງເມັດເລືອດແດງເຊິ່ງຊ່ວຍການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດພະລັງງານແລະການສັງເຄາະ DNA.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບສູງຂອງສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ oxalic, ຕາມທໍາມະຊາດໃນຜັກຫົມ, ປະກົດວ່າຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນທາດເຫຼັກ;ທີ່ເວົ້າວ່າ, ການແຕ່ງກິນເບົາໆຫຼືການຫົດຕົວເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້.
• ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ
  ຜັກຫົມ, ຄ້າຍຄື beetroot, ແມ່ນທໍາມະຊາດອຸດົມສົມບູນໃນທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ nitrates;ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວາມດັນໂດຍການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍ.ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.ການສຶກສາແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ nitrate, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ອາດຈະຊ່ວຍການຢູ່ລອດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
• ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
  ຜັກຫົມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ K ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປັນແຫຼ່ງຂອງ magnesium, ທາດການຊຽມແລະ phosphorus.ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.