Proteina handiko espinaka hauts organikoa

Onurak

• Ikusmen ona mantentzen lagun dezake
  Espinaka hostoen kolore berde ilunak adierazten du klorofila eta osasuna sustatzeko karotenoide maila altua dutela, beta karotenoa, luteina eta zeaxantina barne.Inflamatorioaren aurkako eta minbiziaren aurkakoa izateaz gain, fitonutriente hauek bereziki garrantzitsuak dira ikusmen osasuntsurako, endekapen makularra eta kataratak prebenitzen laguntzen baitute.
• Energia maila onar dezake
  Espinakak energia berreskuratu, bizitasuna areagotu eta odolaren kalitatea hobetu dezakeen landaretzat hartzen da.Arrazoi onak daude horretarako, esate baterako, espinakak burdina ugari izatea.Mineral honek funtsezko zeregina du globulu gorrien funtzioan, oxigenoa gorputzean zehar garraiatzen laguntzen baitute, energia-ekoizpena eta DNAren sintesia laguntzen dute.Hala ere, azido oxalikoa izeneko konposatu baten maila altuek, naturalki espinaketan aurkitzen den, burdina bezalako mineralen xurgapena galarazten duela dirudi;hori esanda, arinki egosteak edo zimeltzeak efektu horiek gutxitzen dituela dirudi.
• Bihotzeko osasuna lagun dezake
  Espinakak, erremolatxa bezala, nitrato izeneko konposatuetan aberatsak dira berez;hauek odol-fluxua eta presioa hobetzen lagun dezakete, odol-hodiak erlaxatuz, arterien zurruntasuna murriztuz eta dilatazioa sustatuz.Odol-presioa murrizteak bihotzeko gaixotasunak eta trazuak izateko arriskua murrizten laguntzen du.Ikerketek iradokitzen dute nitratoetan aberatsak diren elikagaiek, espinakak bezalakoak, bihotzekoak bizirik irauten lagun dezaketela ere.
• Hezur osasuntsuak onartzen ditu
  Espinakak K bitamina iturri bikaina dira, baita magnesio, kaltzio eta fosforo iturri ere.Mantenugai hauek garrantzitsuak dira hezurren osasuna mantentzeko.